Umre programları uzun yürüyüş, sıcak hava ve uyku düzeni değişikliği içerebilir. Kalp veya tansiyon rahatsızlığı olan yolcular tur satın almadan önce program temposunu hekimiyle değerlendirmelidir.
## Tıbbi hazırlık
Tanı ve ilaç listesini, güncel raporları ve acil durumda aranacak kişiyi hazırlayın. İlaç saatlerini zaman farkına göre hekiminizle planlayın.
## Eforu yönetmek
Yoğun saatlerden kaçınmak, gerektiğinde tekerlekli sandalye kullanmak ve ibadetleri dinlenmeyle dengelemek yararlı olabilir. Göğüs ağrısı veya ciddi nefes darlığını görmezden gelmeyin.
## Otel seçimi
Harem'e gerçek yürüyüş güzergâhı, servis, asansör ve oda erişimi program kararında öncelikli olmalıdır.
## Kısa kontrol listesi
- Hekim onayı alın
- İlaç listesini hazırlayın
- Efor sınırınızı bilin
- Yakın veya servisli oteli değerlendirin
## NurluBelde notu
Danışmanımız programların mesafe ve tempo farklarını açıklar; sağlık kararınızı ise sizi takip eden hekimle birlikte vermelisiniz.
## Resmî kaynak ve güncellik
Sağlık, aşı ve seyahat şartları dönemsel olarak değişebilir. Kişisel sağlık durumunuz için hekiminize danışın ve Suudi Arabistan Sağlık Bakanlığının güncel duyurularını kontrol edin. Resmî kaynak: https://www.moh.gov.sa/en/healthawareness/pilgrims-health/pages/default.aspx